天气网讯，昨天深圳市气象台发布了全市陆地高温黄色预警，预计未来七天深圳都是高温天气。据最新预报显示，从今天起一直到下周一，深圳迎来了连续性的高温炎热天气，这段时间大家注意做好防暑降温的工作，避免高温时段进行户外活动。另外，要注意的是午后天气不稳定，大家还要注意防御局地雷雨。

　　深圳今高温黄色预警信号生效中

高温黄色预警信号

　　预计未来一周副热带高压将稳定控制华南地区，我市高温晴热天气将持续一周左右，局地有阵雨或雷阵雨，最高气温将升至34℃-35℃，中北部地区35℃以上。

　　具体预报：

　　预计7-10日晴天间多云，天气炎热到酷热，最高气温普遍在34-36℃，部分时间局地有阵雨或雷雨。

　　11-12日云量增多，间中有短时（雷）阵雨，气温27-32℃，天气仍较炎热。

　　炎炎夏日，如何做好防暑降温工作？

　　外出防晒

　　尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、滞留，非必要时不要在上午10点后、下午4点前在高温暴晒下长时间行走或强体力劳动。如果必须外出，应做好防晒措施，如穿浅色、宽松的衣服，戴凉帽、太阳镜，打遮阳伞，涂抹防晒品。一旦出现头晕等不适，尽快选择阴凉、通风处休息，及时补充水分。

　　老年人、儿童、孕妇、体弱者以及呼吸系统、心脑血管等疾病患者应避免在午间高温时段外出。

防晒措施

　　室内防暑

　　室内保持通风，可借助在地上洒水，使用电风扇、空调来降温，但空调温度不宜过低。老年人不要为了节约电费或者体弱多病怕受风寒，而穿长衣长裤待在家中，导致室内中暑。

　　在空调环境中工作、生活，每天应抽一定时间到室外活动，进行耐热锻炼。

　　健康生活

　　多喝水，减少高脂饮食，增加富含优质蛋白、维生素等的食品摄入，如蛋、奶、蔬菜和水果等，控制高糖、酒精饮料饮用和冰镇品食用。保持充足睡眠，睡觉时避免空调和电风扇直吹。家里常备防暑降温药，如十滴水、风油精，按药物使用说明正确使用。