白露至秋意浓 秋燥秋乏防一波
1、科学饮水
定时多喝白开水、淡茶水等,以养阴润燥,弥补身体损失的津液。可以选择白天喝点淡盐水,晚上喝点蜂蜜水。
2、保持充足睡眠
增加睡眠一小时,早睡早起,利于收敛神气,使肺不受秋燥损害,保持充沛的活力。
3、合理膳食
多以进食甘润食物为主,多吃时令蔬菜水果,少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物。
4、少受“冷刺激”
白露时节,昼夜温差加大,呼吸道疾病容易发作,尽量不要吹空调、电扇。
5、保护脐部
天气渐凉,肚脐对外部刺激较敏感。睡觉时要盖好腹部,还可按摩脐部,将寒气驱散。
6、适量锻炼
秋高气爽,进行适量的户外运动有助于增强抵抗力,避免“秋燥”“秋乏”。
7、淋浴少用去脂皂
秋季洗澡时间不宜过长,水温不能过高,尽量避免搓澡和使用去脂皂。洗浴后可适当涂抹润肤乳来保湿滋润。
8、温度和湿度要适宜
天气干燥容易引发咽炎,所以保证室内空气新鲜和湿润非常重要。秋季,一般让室温保持在20℃左右最适宜。
-
看完预告你就知道《唐探3》为何只能在初一上映了? 2024-09-08
-
方程豹8变身华为系,显然,比亚迪为智驾投入的10亿月薪远远不够 2024-08-28
-
从年销百万到被经销商逼宫,北京现代混成这样都是因为韩国萨德? 2024-08-28
-
保时捷特斯拉再召回,国产品牌承认自己的不足,真的就这么难吗? 2024-08-28
-
第五代DM系统和e平台3.0 Evo加持,海豹/海豹07 DM-i凸显爆款体质 2024-08-28
-
享界S9 39.98万起售,配备完整版华为N件套,鸿蒙智行出击双9旗舰 2024-08-28
-
广汽集团与火山引擎签署战略合作协议 2024-08-28
-
无能狂怒,美国或禁止中国软件上车,中国厂商一脸懵逼:就这? 2024-08-28
-
盘点过去三年落马的汽车行业高管:国企是重灾区,新势力也不少 2024-08-28
-
当马斯克主动会谈三星和现代,我们就知道特斯拉开始担心未来了 2024-08-28