立春后,孩子调理重点是什么?
春天,万物复苏、生机勃勃,是四季的开始。
与冬天的收藏不同,春天是生发的季节。
孩子体质调理的重点,自然也就不同了。
在中医五行中,春属木,对应的是"肝"这个脏腑。
养肝护肝,是春季调理的重点。
具体怎么做呢?读完这篇文章你就知道了!
注意情绪
肝主疏泄,喜条达而恶抑郁。
疏泄,说的是疏通和发泄,它喜欢通达舒畅,不喜欢被压抑。
如果心情郁闷、处于一种很压抑很紧张的氛围中,会出现肝气不舒的情况,影响肝脏的健康。
当你背负巨大压力,感觉憋着口气发不出去的感觉,就是肝气郁结的一种表现。
所以养肝护肝,第一个重点就是让孩子保持一个良好的情绪!
孩子本身对于情绪的感知就比较明显。
当他还在咿呀学语时,你说他"坏话",他就能做出反应了。
当家庭发生矛盾时,他更会用哭闹的形式进行制止。
所以敏感的他们会使情绪更容易伤到肝脏。
我们应该怎么做呢?
首先,良好的家庭氛围很重要,至少不要当着孩子的面发生矛盾。
孩子看到自己最爱的亲人激烈争吵,那种无助感和恐惧感,对他们情绪影响甚至性格的养成,影响都是很大的。
所以,保持和谐的、稳定的家庭氛围是第一步。
其次,少一些命令和要求,不给孩子太多压力,不要让他们觉得焦虑不安。
多一些赞美和表扬,多给他们一些自己的空间,让他们保持一个良好的情绪,对于养肝护肝而言,是极好的。
良好睡眠
凌晨1-3点,为丑时,此时肝经当道。这也是为什么我们总说熬夜伤肝。
此时处于深度睡眠,肝血才能为第二天的思维和行动提供支撑!
所以早睡对于养肝护肝也十分重要!
我经常会在抖音上刷到深夜带着孩子一起吃宵夜的//。
不仅熬夜还加重孩子脾胃负担,这种损肝伤脾的行为,对于孩子而言,伤害是很大的。
希望各位宝爸宝妈们一定要意识到早睡的重要性,尤其是在春季,对于阳气升发而言也是很重要的。
我们可以采取一些措施,让孩子能够更好入睡。
比如进行一些睡前仪式,带着宝宝一起拉窗帘、一起关灯,再一起躺好听听小故事之类的。
生活需要仪式感,睡眠也是。
一套形成规范的仪式,让孩子接收到自己该睡觉了的信号,对于他们顺利入眠是很有帮助的。
如果是3个月以下的小月龄宝宝,也可以播放一些白噪音来帮助孩子入睡。
白噪音能够模拟孩子在子宫内能听见的声音,让孩子产生安全感,所以在帮助孩子睡眠上有奇效。
我们常见的白噪音有:吹风机声、洗澡淋浴声、下雨声、流水声等等。
注意要放在离宝宝2米左右的地方,如果孩子正在哭闹,可以适当调大声音。
不要忽视了脾胃
肝木横逆克脾土,肝气郁结或过亢对于脾胃而言都会有影响。
再加上春天湿气加重,对于脾运化水湿的要求更高,千万不要"只闻肝笑,不顾脾哭。"
在养肝护肝的同时,健脾和胃,也需要重视。
脾胃的养护,从饮食入手。
春季增甘减酸是重点,即增加带点甜味的食物、减少酸味的食物。
酸味入肝经,主收敛,对于肝气的疏发十分不利。
而甘味入脾经,对于健脾和胃有所帮助。
增甘减酸,养肝健脾,一举两得。像大枣、山药这类的食物都是不错的选择。
同时均衡搭配、避免积食也很重要。
立春后,孩子的调理重点从注意情绪、保证睡眠、保护脾胃三个方面来入手,各位家长清楚了吗?
-
看完预告你就知道《唐探3》为何只能在初一上映了? 2024-09-08
-
方程豹8变身华为系,显然,比亚迪为智驾投入的10亿月薪远远不够 2024-08-28
-
从年销百万到被经销商逼宫,北京现代混成这样都是因为韩国萨德? 2024-08-28
-
保时捷特斯拉再召回,国产品牌承认自己的不足,真的就这么难吗? 2024-08-28
-
第五代DM系统和e平台3.0 Evo加持,海豹/海豹07 DM-i凸显爆款体质 2024-08-28
-
享界S9 39.98万起售,配备完整版华为N件套,鸿蒙智行出击双9旗舰 2024-08-28
-
广汽集团与火山引擎签署战略合作协议 2024-08-28
-
无能狂怒,美国或禁止中国软件上车,中国厂商一脸懵逼:就这? 2024-08-28
-
盘点过去三年落马的汽车行业高管:国企是重灾区,新势力也不少 2024-08-28
-
当马斯克主动会谈三星和现代,我们就知道特斯拉开始担心未来了 2024-08-28