天气网讯，在北方冷空气轮番打击下，今天(10日)白天，内蒙古风雨雪交加，局地气温暴跌10℃。其中，赤峰市东南部、通辽市南部、呼伦贝尔市北部有雨夹雪的天气，体感十分寒冷。气象台也提醒市民们外出多添衣物，谨防感冒。

市民厚衣出行

　　昨日，内蒙古阿拉善盟东南部、乌海市、鄂尔多斯市等西部偏南地区及赤峰市、通辽市等东部地区出现降水天气，主要以小雨为主。据内蒙古气象台预计，今天，巴彦淖尔市东部、鄂尔多斯市东北部及以东至锡林郭勒盟中部和南部、赤峰市、通辽市大部、兴安盟西北部、呼伦贝尔市大部有小雨、雨夹雪或雪，呼伦贝尔市西部局部偏大。

　　明后天，降水主要集中在东部地区，其中明天赤峰市东南部、通辽市南部、呼伦贝尔市北部有小雨、雨夹雪或雪;后天，锡林郭勒盟东北部、兴安盟西北部、呼伦贝尔市西南部和北部有小雪。

　　气温方面，今天，内蒙古西部偏北和中部大部地区气温下降4~6℃。明天，中部偏东和东部偏南地区气温下降6℃左右，局地降温近10℃。降温过后，预计明天，除鄂尔多斯市及巴彦浩特市外，其余大部城市最低气温均跌至冰点以下。与此同时，内蒙古中部偏东和东北部地区有4、5级短时6级西北风。

　　气象专家提醒，近日内蒙古气温起伏多变，昼夜温差较大，早晚寒凉，公众需注意防寒保暖，谨防感冒。

　　深秋季养生该注意哪些呢?

　　1、暖足添衣，防范心脑血管疾病

　　“白露身不露，寒露脚不露。”寒露节气一过，应注重足部保暖。晚上最好用热水泡脚，这样可以促进血液循环，缓解疲劳。

　　此外，适当添衣也很必要，对于体质偏弱或患有慢性病的人来说，更要注意保暖，防范因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突发疾病。

　　2、早睡早起，调节生活节奏

　　秋天是“阴气重，阳气衰”的季节，早睡早起，保证睡眠充足，以顺应阳气的舒达，也可避免血栓形成。注意调节生活节奏，防止过度疲劳和熬夜。

　　3、舒肝宁神、宣泄积郁之情

　　寒露后，昼渐短，夜渐长，日照减少，大自然草木槁枯，寒风萧瑟，秋季特有的肃杀之气容易使人情绪低落，有些人甚至出现季节性抑郁。因此，适当调节心情很重要。

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